czy majac

Wychodzi ci 4000 kcal a chcesz startować masę odrazy z nadwyżka 1000 kcal mając 18%bf a zapewne jest więcej . Totalny bezsens . Zaleje cie i będziesz żałował . Masowanie to nie wyścig a żmudna wieloletnia praca . Ps.waga nie jest żadnym wyznacznikiem dobrej masy czy redukcji Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-07-17 21:49:33

wiesz to zalezy od osoby ile powina meic w brzuchu inni maja brzuch plaski czy z krata majac nie wiem np 80 cm a inni z 90 a co do zrzucenia tluszczu z tamtad prubowales 6weidera? http://www.sfd.pl/temat144665/ pozdro

Ja Ci powiem tak, u mnie w klubie czasem pomagam trenerowi z poczatkujacy na przyklad(nie raz dzieciaki na przelomie 10-12 lat) i nie powiem bo ciezko jest wytlumaczyc mu jak ma wygladac np sajtkick, co za tym idze, wiek napewno gra jakas role ale nie tak istotna majac te 15, czy 18 a nawet 20 lat. Cwiczac dla przyjemnosci(a jest u mnie w klubie [...]

Rzeźba czy spalanie działa na tej samej zasadzie.Nie spalisz tłuszczu mając diete masową zrozum.A jeśli nie masz diety tym bardziej poczytaj.Ja bym masował potem redukował.Koniec tematu jak dla mnie.

Tak naprawde małe obciążenia są na równi porządane od pełnej masy. Goście którzy ładują tylko i wyłącznie dużym cięzarem wcześniej czy później i tak muszą się przeprosić z małymi ciężarami podczas zastoju, a każdego to spotyka. I często nie mysląc wiele zażerają koksik bo tak łatwiej. g**** prawda. Wystarczy zerknąć na metody ćwiczeń gwiazd. [...]

[...] raz i dwa w tygodniu. Zależnie od obranego planu. Jednak mając do dyspozycji jedynie 3 dni w tygodniu polecałbym zostać przy tradycyjnym splicie (każda grupa raz w tygodniu) czy co to tam teraz katujesz. A co do lipomastii to nie potrafię odpowiedzieć ze 100% pewnością, więc może poczekajmy aż ktoś bardziej obeznany w tym temacie tu zajrzy bo nie [...]

PVL Mutant mass - ok, natomiast lepiej już by było to zrobić z kefirem naturalnym, dodać banana, czy mrożone truskawki, świeżego szpinaku wcisnąć i zblendować, który odpowiada za podnoszenie testosteronu i już nabiera to koloru. Ostatni posiłek lepiej zaaplikować w węgle niż białka tłuszcze, dzięki temu będziesz lepiej spał i się regenerował. [...]

Czyli mając dopięta dietę nie warto np robić treningu siłowego + biegać czy jeździć rowerem przez dłużej niż godzinę bo nic więcej to nie da?

Czy da sie przystapic do konkursu majac 17 lat? BARDZO MI ZALEZY TRENUJE CIEZKO A NIE MAM FUNDUSZY NA TAKIE RZECZY

przepraszam was za moje zachowanie chcialbym sie zapytac jeszcze jedno czy mozna cwiczyc na silowni majac skrzywienie kregoslupa ledzwiowe .................... prosze pomorzcie

w wieku 16 lat masz staz 4 lata to co ty robiłeś majac 12 lat ?? dieta jest ?? zawsze na samym poczatku najlepsze jest mono , tylko czy jest ci potrzebne ??

ej koleś nie bądź taki mądry nie wiedziałem czy posiadasz jakąkolwiek dietę na forum jest wiele osób którzy biorą się za odżywki/suplementy nie mając pojęcia o podstawach

furda nie mozna powiedziec co lepsze a co nie nie majac zadnych podstaw nie masz nawykow ktore musisz zmieniac. bo nie powiesz mi ze stojka w kb czy mt jest identyczna do tej ktorej uczysz sie na mma, reasumujac doswiadczenie z innych sw nie musi wyjsc na dobre jest o tym art na innym forum (nota bene moj w ktorym to troszke dokladniej opisane jest

Czy ja wiem . Pudzian to się w małe ciężary nie bawił (200 na klate mając 18 lat ) ,a jakoś urosnął i ma około 185 cm . Tak samo inni strongmani .Raczej zaczynali wcześnie ,a każdy ma ponad 180 cm . Anonim : pamiętaj ,że istnieją ludzie niekompetetni ,którzy mimo chęci mogą źle doradzić .Ja jak bym miał teraz wybór zacząłbym ćwiczyć w wieku 15 lat [...]

Przy tej temperaturze myśle, że to normalne. W taką pogodę grając w piłke nożną czy siatkówke można się spocić na tyłku nie mając tak jak w przypadku roweru styku np. z siodełkiem.

i czemu 3 ? spokojnie dwa wystarcza majac 3 czy 3,5 h przerwy

[...] z Garcią to mój umysl nie jest w stanie sobie tego wyobrazić, to samo z Bradleyem, który na mnie wrażenia nie robi wogóle a jego wygrana z Pacmanem to dla mnie wał. Nie wiem czy ktoś się nad tym zastanawiał, ale ja chciałbym zobaczyć za dwie walki reważ Moneya z Canello, bo wbrew powszechnym zachwytom nad postawą Floyda, dla mnie to nie on [...]

Każdy robi inaczej. Ja nie robiąc wcale przerw regeneracyjnych mogę sobie pozwolić odpuścić jeden czy dwa treningi na jakiś czas. Nadal rosnę i nawet to czasem pomaga, gdy nie mam ochoty i jestem przemęczony po 2 opuszczonych treningach na następny tydzień jest jakby to nazwać większy power na treningach. To że ty tak nie robisz nie znaczy, że kto [...]

Na pierwsza pare nie musisz od razu wydawac majatku, nie wiesz jeszcze czy Ci sie spodobaja SW. Powiedz jeszcze skad jestes, bo ja osobiscie polecalbym kupienie rekawic w sklepie, OSOBISCIE, nie na allegro. Pisze z doswiadczenia, bo przez internet nie przymierzysz, a nie majac doswiadczenia mozesz sie po prostu spazyc.

[...] według zadań na spadochronie o niskiej sterowności AD-95 Później mając już kilkanaście skoków i jakieś doświadczenie możesz się starać na kur na spadochron sterowany AD 2000 Skoki na wolne to przywilej zarezerwowany jedynie dla instruktorów i wybranych obietych szkoleniem HALO/HAHO i wtedy można myśleć na skokach na Blackhawkach czy SAWach